Szkoła, praca, dom codziennie zmuszają nas to wstania z łóżka. Stres i monotonia zniechęcają do działania. Co zrobić, aby wstając z łóżka, nie myśleć, jak przetrwać kolejny beznadziejny dzień? Jak odnaleźć w sobie ziarno optymizmu?
Uśmiech!
Tak właśnie. Wstając rano, uśmiechnijmy się do siebie. Zapewne im dłużej będziemy to robić, tym większy będziemy mieć ubaw i o to chodzi! Patrząc na siebie, możemy puścić do siebie oczko, stroić głupie miny, powiedzieć kilka pochlebnych słów, na przykład: „pięknie dziś wyglądasz”. Uśmiechem można zarazić przechodniów, znajomych, nauczycieli, nawet kasjerkę w sklepie.
Nastawienie
To kluczowy aspekt. Dzień na pewno nie będzie udany, jeśli na jego początku założymy porażkę. Pesymistyczne nastawienie zniechęca nas do działania i przebywania z innymi. Jesteśmy odbierani jako ponure charaktery, co jest mało atrakcyjne dla otoczenia.
Sen
Dorosły człowiek potrzebuje 7 godzin snu. Sen odgrywa ważną rolę, poświęcamy na niego około 1/3 życia. Brak snu lub zbyt mała jego ilość nie tylko zwiększają ryzyko przeziębienia, ale również powodują rozdrażnienie i „czarne myśli” o treści: „kiedy ten dzień się skończy…”. A więc śpijmy.
Rozpieszczaj się
Wstając rano, zrób coś, co sprawi ci przyjemność. Zrób makijaż, posłuchaj ulubionej muzyki, zjedz dobre śniadanie, wypij dobrą kawę, użyj ulubionych perfum. Życie wymaga od nas rzeczy, które nie zawsze są dla nas przyjemnością, więc warto zrobić też coś dla siebie. Jeśli będziemy szczęśliwi wewnątrz, będzie też to widać na zewnątrz.
Otaczaj się fajnymi ludźmi
Udowodniono naukowo, że każdy człowiek jest stworzony do życia w społeczeństwie, ponieważ pragnie kontaktu z drugim człowiekiem. Także to, że środowisko, w którym funkcjonujemy ma duży wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie. Dlatego warto otaczać się tylko dobrymi i optymistycznymi osobami, a nasze życie będzie ciekawsze, mniej nudne i na pewno pełne uśmiechu.
Komentarze (