Samoocena to ocena własnej wartości, jest to postawa względem samego siebie. Samoocena definiuje nas jako ludzi, jeżeli jest wysoka, może bardzo ułatwić nam życie i przydać się w wielu codziennych sytuacjach. Jednak gdy jest zbyt wysoka, może zaburzyć nasze kontakty z innymi. Samoocena to inaczej obraz siebie, schemat „ja” lub poczucie własnej wartości.

Zbyt niska samoocena może wynikać z wielu czynników, takich jak wychowanie, otoczenie, w którym żyjemy lub niedostateczne poznanie samego siebie. Często osoby z zaniżoną samooceną nie wiedzą, skąd wziął się ich problem i jakie mogą być jego konsekwencje w przyszłości. Zaniżona samoocena może prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych takich jak: depresja, różnego rodzaju lęki czy alkoholizm. Objawy niskiej samooceny łatwiej jest dostrzec u kogoś innego niż u siebie.

Stawianie sobie zbyt ambitnych celów, obawa przed kompromitacją, silne emocjonalne reagowanie na krytykę to tylko niektóre zachowania, które mogą świadczyć o zaniżonej samoocenie. Osoby z niskim poczuciem własnej wartości nie wierzą w siebie i bezpodstawnie uważają się za gorsze od innych.

Walka z niską samooceną nie jest łatwa, ponieważ osoby z tym problemem od razu zakładają porażkę. Najlepszą metodą jest praca małymi kroczkami, stawianie sobie niewielkich celów i ich realizacja. Po każdym małym sukcesie wzrośnie nasza pewność siebie i samoocena. Jeśli zna się osobę z zaniżoną samooceną, najlepszą pomocą jest uświadomienie jej tego. Pierwszym krokiem do sukcesu jest zdanie sobie sprawy z istniejącego problemu i chęć pracy nad nim. Często takiej osobie trudno jest przełamać swoje lęki i obawy, dlatego najlepiej, gdy ktoś bliski ją wspiera, a jeżeli nie posiada się takiej osoby, najlepiej udać się do psychologa, który pomoże pozbyć się tego problemu.