Wakacje to czas najbardziej lubiany przez większość z nas. Kochamy wylegiwać się na słońcu, kąpać w krystalicznej wodzie. To też okres licznych podroży, poznawania nowych kultur, zwiedzania licznych zabytków oraz zawierania nowych znajomości. Przypomnę kilka sposobów na to, aby każdego dnia lata czuć się lekko i cudownie oraz kilka porad związanych z bezpieczeństwem, zanim wyruszycie w daleką podróż.
Po pierwsze, podczas upałów powinniśmy pamiętać o prawidłowym nawodnieniu naszego organizmu. Dziennie należy wypić przynajmniej 1,5 l napojów (najlepiej wody niegazowanej, która doskonale ugasi nasze pragnienie). Nie należy spożywać napojów nadmiernie zimnych, gdyż organizm nie znosi „terapii szokowych”.
Pamiętajmy też o prawidłowej diecie. To, że podczas upałów nie mamy „wilczego apetytu” nie oznacza, że mamy w ogóle nie jeść. Powinniśmy spożywać 5 lekkich posiłków. Powinniśmy uważać na dania spożywane w napotkanych budkach typu fast-food, gdyż w związku z wysokimi temperaturami żywność ma skłonność do szybkiego psucia się.
Przed udaniem się na plażę czy po prostu do ogrodu w celu opalania się powinniśmy pamiętać o dobrym kremie z filtrem. Kremem powinno się smarować przynajmniej 15 minut przed wyjściem na słońce. Opalenizna jest piękna, ale tylko wtedy, kiedy jest zdrowa, więc pamiętajmy, że powinniśmy zażywać słońca z umiarem! Powinniśmy też zadbać o nakrycie na głowę, aby uniknąć udaru słonecznego, czyli bólu głowy i wymiotów. Pamiętajmy, że słońce o godzinie 12 znajduje się najwyżej i świeci z największą mocą.
Okres wakacyjny to też raj dla kieszonkowców! Duże skupiska ludzi, nieostrożność sprzyjają licznym kradzieżom, powinniśmy pamiętać, aby rzeczy osobiste oraz wartościowe trzymać zawsze blisko siebie oraz w zasięgu swoich oczu. Powinniśmy też uważać na osoby, z którymi nawiązujemy nowe znajomości, ponieważ nie wiadomo, jakie zamiary może mieć wobec nas nowy znajomy.
Pamiętajmy o tych kilku zasadach i poradach, a nasze wakacje będą cudowne!
Komentarze (