Zdrowie jest najcenniejszym darem, jaki mamy. To od niego uzależnione jest całe nasze życie. Najprostszą receptą na zdrowie jest uprawianie sportu. Podejmowanie wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej oraz uprawianie sportu to także idealny sposób na spędzanie wolnego czasu.
Stare, często powtarzane przez ludzi przysłowie brzmi ,,sport to zdrowie’’ i bardzo ciężko jest się z nim nie zgodzić. Już w starożytności organizowano przeróżne turnieje, które dość bardzo różniły się od dzisiejszych. Sport rozwija organizm, poprawia kondycję, pozytywnie wpływa na jego pracę, a także pomaga w spalaniu kalorii, zapobiegając otyłości i rozwojowi różnych chorób. Systematyczne, ale niemęczące ćwiczenia fizyczne chronią serce, zapobiegają otyłości, budują tężyznę i poprawiają samopoczucie. Korzyścią wynikającą bezpośrednio z aktywności fizycznej, a pomagającej osiągnąć szczupłą sylwetkę, jest zmniejszenie apetytu. Kolejna bardzo istotna i zauważalna dla nas zmiana wynikająca z uprawiania sportów jest poprawa naszego samopoczucia. Sport, szczególnie rywalizacja znacznie wpływa na eliminację złych emocji, na rozładowanie nagromadzonego stresu, uczy nas reagowania na porażki i zwycięstwa, a także uczy szybkiego podejmowania decyzji oraz pracy zespołowej.
W dzisiejszych czasach większość ludzi wybiera bierny tryb życia zamiast w wolnych chwilach uprawiać sport. Ludzie wybierając taki tryb rezygnują z wielu korzyści, które niesie ze sobą sport. Szczególnie dzieci w fazie rozwoju powinny zażywać jak najwięcej ruchu, a zwłaszcza dlatego, że wiele godzin spędzają siedząc w szkole czy w domu przed komputerem. To wszystko doprowadza do otyłości. Drugim często przytaczanym przysłowiem jest ‘’W zdrowym ciele zdrowy duch’’. Z tym przysłowiem także jest się ciężko nie zgodzić. Ludzie w ruchu, to szczęśliwsi ludzie, co jest udowodnione naukowo. A tego u młodych na pewno brakuje, z resztą, jak u każdego. Dla młodych sport jednak może mieć szczególne znaczenie. Uprawianie różnych dyscyplin sportowych, posiadanie pasji, szczególnie takiego rodzaju, pozwala na niepoddawanie się wszelkiego rodzaju wpływom zewnętrznym.
Jak widać sport wpływa nie tylko na rozwój ciała i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu , ale także doskonale wpływa na rozwój ‘’ducha’’. Wyrabia on pozytywne cechy charakteru jak i pozwala na formowanie osobowości młodych ludzi. Sport powinien stanowić nieodłączną część naszego życia, ponieważ jest to wpisane w funkcje naszego organizmu, a my, w dzisiejszych czasach sami ograniczyliśmy sobie ten ruch, przechodząc do siedzącego trybu życia, przyczyniając się tym samym do niekorzystnych zmian, jakie zachodzą w naszym organizmie.
