Częste uprawianie sportów powoduje także polepszenie funkcjonowania naszego umysłu – poprawia się zdolność zapamiętywania, a także umiejętności organizatorsko – decyzyjne. Jako, że podczas ćwiczeń wydziela się wysoki poziom serotoniny odpowiedzialnej za poczucie szczęścia – obniża się prawdopodobieństwo zachorowalności na depresję i inne zaburzenia nastroju. Ważny jest też fakt, że poza biologicznym aspektem wpływającym na powstawanie emocji, także sport sam w sobie powoduje polepszenie naszego samopoczucia. Między innymi pełni on funkcjęrozładowującą nagromadzone w nas negatywne emocje, a dodatkowo, poprzez uzyskiwanie dzięki niemu coraz bardziej pożądanej sylwetki i spalaniu nadmiarowych kalorii – zwiększa się nasze poczucie własnej wartości.

Badania przeprowadzone w grupie osób nastoletnich wykazały, iż zadowolenie z życia osób, uprawiających sporty jest dużo większe od tych, które są raczej bierni.