Wiosną każdy z nas ma ochotę napić się pysznego koktajlu. Oto przykłady tych najsmaczniejszych.
Koktajl wiosenny – truskawkowy
Potrzebne składniki:
– kilogram umytych truskawek (oderwać listki),
– szklanka mleka lub słodkiej śmietany.
Składniki miksujemy w blenderze i cieszymy się doskonałym wiosennym smakiem koktajlu.
Zdrowo i zielono
Potrzebne składniki:
– obrany ze skórki ogórek,
– pół główki jarmużu,
– obrany i pokrojony żółty melon,
– mango,
– kiść zielonych winogron.
Składniki miksujemy w blenderze. Jeśli konsystencja tego wymaga, można dodać wody mineralnej, najlepiej gazowanej. Nabiału nie dodajemy, jeśli w składzie koktajlu znajduje się zielony ogórek. Składniki najlepiej zmiksować blenderem próżniowym.
Wystrzałowy megazdrowy – kwaśny koktajl
Potrzebne składniki:
– kilogram wiśni bez pestek,
– pół grapefruita,
– szklanka kefiru.
Pamiętaj o tym, że kwaśny koktajl raczej nie będzie smakował wszystkim domownikom. Można go nieco dosłodzić, dodając mango lub sok z mango.
Koktajl arbuzowy
Potrzebne składniki:
-obrany arbuz – 150 g
-truskawki – 50 g
-sok wyciskany z cytryny – 2 łyżki
-świeża mięta – 4 łyżki
-wiórki kokosowe – 2 łyżki
Zblenduj wszystkie składniki. Schłodź przed podaniem.
Ten koktajl jest dużym źródłem witaminy C, ponieważ truskawki mają jej więcej od cytrusów. Porcja 90 g zapewnia dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę.
Życzę smacznego!
Źródło: dietoteczka.pl i Zdrowe koktajle Ewa Chodakowska
