Owoce i warzywa są bardzo ważne w zdrowej diecie każdego z  nas , lecz nie wszystkie owoce i warzywa są przez cały rok. Najwięcej witamin mają owoce i warzywa świeże, czyli zaraz po zbiorze.  Dlaczego warto jeść owoce i warzywa , które są w Polsce tylko przez jakiś czas w ciągu roku. Odpowiedź jest bardzo prosta, ponieważ są zdrowsze niż mrożone lub hodowane sztucznie. Owoce i warzywa poza sezonem są sprowadzane zza granicy, które przebywają wielogodzinną, a nawet wielodniową drogę, aby mogły trafić do sklepów na sprzedaż. W czerwcu oczywiście królują wyczekiwane przez większość osób truskawki. Truskawki podnoszą odporność organizmu i mają wiele witamin i minerałów, które są potrzebne organizmowi. Wiosną jest sezon np. na szparagi, które są źródłem wielu witamin i minerałów, w tym są bogate w żelazo. Jesienią zaś króluje papryka, która jest źródłem witaminy C oraz potasu. Każda pora roku niesie inne smaczne i zdrowe produkty, które warto jeść jak najwięcej .Owoce i warzywa mogą być świetną przekąską w ciągu dnia warto o tym pamiętać ! Myślę , że warto  jeść warzywa i owoce rosnące w Polsce sezonowo, wtedy mamy pewność że nie przebyły długiego transportu , który pozbawia żywność zdrowych witamin . Mam nadzieję , że przekonałam tym artykułem że warto jest, jeść w sezonie a nie poza nim.