W tym artykule chciałam zachęcić wszystkich do zadbania o swoje zdrowie.

Pamiętaj!

Jedz regularnie! twój jadłospis powinien składać się z pięciu posiłków.
Pij przynajmniej 2 litry wody,ale słodkie, gazowane napoje nie zaliczają się do dwóch litrów wody
Rano , gdy wstaniesz ,powinieneś wypić szklankę przegotowanej wody,ona napędzi twój metabolizm do pracy na cały dzień
Wyeliminuj słodycze i fast foody zastąp je warzywami i owocami, które wzmocnią twój organizm.
Gdy, kupujesz żywność, czytaj etykiety. Zapamiętaj! Nim krótszy skład tym lepszy produkt
Unikaj soli! Sól w nadmiarze prowadzi do wielu chorób takich jak nadciśnienie czy miażdżyca.
Nie powinieneś jeść na noc ! Ostatni posiłek zjedz 2-3 godziny przed snem
Wysypiaj się ! Sen jest bardzo ważny, musisz dbać, aby spać odpowiednią ilość godzin
Zadbaj o ruch ! Ruch w życiu człowieka jest istotną rzeczą do zdrowego trybu życia.Ruch dotleni Ci mózg i komórki ciała, pomoże Ci poczuć się lepiej.