Zacznijmy od wyjaśnienia znaczenia słowa zdrowie. Jest to taki stan sprawności fizycznej, psychicznej i społecznej organizmu, w którym wszystkie procesy życiowe przebiegają prawidłowo. W natłoku pracy i szybkim tempie życia każdy z nas powinien znaleźć choćby chwilę, by zadać sobie pytanie: co robić, aby nasz tryb życia można było nazwać zdrowym ?
Ważne jest, aby unikać stresu, jak najwięcej się ruszać, zadbać o odpowiedni relaks, wypoczynek i pozytywne myślenie, ale przede wszystkim należy zdrowo się odżywiać. Jest to prosty przepis na to, żeby w łatwy sposób  wiele zyskać jednocześnie nic nie tracąc. Zdrowe odżywianie niesie za sobą same zalety, miedzy innymi: każdego dnia mamy więcej energii i uśmiechu, jesteśmy bardziej odporni na stres i choroby, mamy dobre samopoczucie i kondycję, ładną cerę, włosy, paznokcie i doskonałą sylwetkę. Niejednokrotnie spotykamy się ze stwierdzeniem: „jesteś tym, co jesz”. Te kontrowersyjne słowa niosą za sobą dużo dobrego. Jeśli naprawdę zależy nam na tym, abyśmy byli zdrowi i pełni energii musimy dostarczyć organizmowi dużą dawkę witamin w postaci odpowiednich produktów żywnościowych. Zatem…Wstajemy z kanapy i…ruszamy się…na zdrowie.