Wiele osób uważa, że siłownia to miejsce wyłącznie dla prawdziwych sportowców, którzy w całości składają się z mięśni, a grama tłuszczu na próżno u nich szukać. Panuje również dość powszechny pogląd, że na siłownię przychodzi się po to, aby wyciskać z siebie siódme poty, bo tylko wtedy trening ma sens. Stereotypy!!!

Siłownia to miejsce dla wszystkich. Dla tych, którzy chcą ćwiczyć, zadbać o zgrabne ciało, dobrą kondycję, świetne samopoczucie i co najważniejsze, o zdrowie. Siłownia to miejsce dla kobiet i mężczyzn – nie tylko młodych, a w każdym wieku. Dla osób po urazach, bo to właśnie liczne ćwiczenia siłowe (odpowiednio dobrane i wykonywane) odgrywają wielką rolę w powrocie do sprawności po rozmaitych wypadkach.

Ćwicząc regularnie na siłowni, pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ćwiczymy nie tylko mięśnie, ale silną wolę, charakter. Regularne ćwiczenia powodują między innymi poprawę krążenia, dzięki treningom nie dopuszczamy do nadwagi.

Najważniejsze jest to, aby najpierw siłownię poznać, oswoić się z nią i po prostu polubić. Dopiero później można zwiększać intensywność i czas treningów. Warto również skorzystać z porad, a pierwsze treningi wykonać pod okiem specjalisty. Nie ma nic gorszego niż zniechęcenie się już na starcie!