1. Pij dużo wody

Odpowiednie nawodnienie to jeden z najważniejszych aspektów każdego dnia. Pomyśl jednak o tym, że jeśli nie czujesz się za dobrze, oraz nie znasz powodu tego samopoczucia, warto wypić jedną, dwie szklanki wody. Nasze samopoczucie, głównie fizyczne, ale czasem również mentalne w dużym stopniu zależy od nawodnienia. Pij więc dużo wody. Codziennie.

2. Idź na spacer, pobiegać, pojeździj rowerem.

Prawdą jest to, że sport poprawia nasze samopoczucie. Podczas aktywności fizycznej wytwarzamy endorfiny, czyli tzw. ” hormony szczęścia ”. Sport w domu jest dobrym wyborem, ale powiew świeżego powietrza z pewnością może sprawić, że poczujemy się dużo lepiej. Rekomenduję więc sport na świeżym powietrzu. Nawet godzinny spacer wpłynie na nas pozytywnie. Zapewniam.

3. Spotkaj się z osobą, z którą lubisz spędzać czas.

Zamiast zaprzątać sobie głowę negatywnymi myślami i wyliczać wszystkie pomyłki w samotności, lepiej jest spożytkować ten czas na spotkanie ze znajomymi. Nie musi to być ogromna grupa, warto jednak porozmawiać i pośmiać się z kimś, z kim lubimy to robić. Czasami nasze samopoczucie nie jest na tyle dobre, aby wychodzić na zewnątrz. Nie myślmy, że popsujemy humor drugiej osobie, bo tak nie będzie. Z pewnością chociaż po części uwolnimy nas od złego humoru.

4. Zrób coś przyjemnego, coś, co lubisz robić.

Zjedz czekoladę, weź kąpiel, wypij dobrą herbatę. Zrób coś, co chcesz zrobić. Może to być także coś, na co na codzień nie masz czasu. Wykonując tą rzecz staraj się nie myśleć o nieprzyjemnych rzeczach, jakie spotkały Cię tego dnia. Po prostu się zrelaksuj. Jeśli nie wiesz, co będzie dla Ciebie najlepsze, mogę zarzucić kilka pomysłów.

Posłuchaj muzyki, jest to bowiem bardzo pomocna czynność. Możesz dopasować muzykę do Twojego humoru, możesz pocieszyć się wesołymi dźwiękami. Z doświadczenia wiem, że jest to jeden z najlepszych sposób na relaks.
Przytocz swoje hobby, jeśli owe posiadasz warto jest zająć się nim w wolnej chwili. Hobby jest przecież czymś, co lubisz, a o to właśnie chodzi.
Ugotuj coś pysznego dla siebie. Jedzenie nie jest najlepszą ucieszką od stresu, ale czasami jest dobrym wyjściem. Możesz bowiem poprawić sobie humor słodkim ciastkiem, czy dobrą potrawą. Zwłaszcza tą, wykonaną przez Ciebie.

Wystylizuj się tak, że poczujesz się pięknym. Może to brzmi głupio, ale w momentach słabości możesz mieć bardzo niską samoocenę. Wiem, że z natury wszyscy ludzie posiadają w sobie coś pięknego. Jeśli jednak bardzo ciężko Ci to w owym momencie dostrzec, możesz zawsze ubrać się w coś, co lubisz najbardziej, spiąć włosy tak, jak Ci się podoba i spojrzeć w lustro. Z pewnością będziesz zadowolony/a.

5. Nie zapominaj, że masz w okół siebie tyle dobra.

Mimo, że to nie jest Twój najlepszy dzień, następny może być lepszym. Nie zapominaj więc, że czeka Cię jeszcze wiele wspaniałych rzeczy. Nie zapominaj także o rodzinie i osobach, które Cię wspierają. Jestem pewna, że możesz zadzwonić do kogoś bliskiego i opowiedzieć mu o swoim problemie. To jest bardzo ważne – rozmowa. Zawsze po burzy wyjdzie słońce. Możesz czekać krócej lub dłużej, ale zapewniam, będzie dobrze.