Wielkimi krokami zbliża się okres matur. Dla wielu kolegów i koleżanek jest to czas pełen intensywnego wysiłku umysłowego i stresu.

Stres jest naturalną reakcją człowieka na sytuację trudną.  Jak podaje psycholog Ewa Jarczewska -Gerts ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej ,jest wszechobecnym elementem życia  . Często towarzyszą mu silne emocje takie jak : strach, lęk, złość oraz objawy fizjologiczne:  pocenie  dłoni ,skurczy żołądka ,przyśpieszone tętno.

Czasami bardzo trudno zapanować nad tymi objawami , zwłaszcza ,że “gra toczy się o wysoką stawkę”, jaką jest dostanie się na wymarzone studia .

Psycholog SWPS radzi, jak zapanować  nad stresem ,podczas matury ;

-nie panikuj , nawet jeśli nie do końca wiesz, jak odpowiedzieć na pytania , spróbuj przeszukać swoją pamięć ,przecież jesteś uczniem od dawna

-skup się na wykonywanym zadaniu , nie na ocenie

-najpierw wykonuj te zadania , których rozwiązania  jesteś pewien

-nie zapomnij o oddychaniu , są tacy , którzy w silnym stresie o tym zapominają

-zjedz lekkie śniadanie ale nie przejadaj się , pusty żołądek utrudnia myślenie, przepełniony też nie  jest sprzymierzeńcem

-bądź pewien , że  matura to nie KONIEC ŚWIATA , a początek prawdziwych egzaminów , jakie czekają cię w życiu.

POWODZENIA , POŁAMANIA CZARNYCH DŁUGOPISÓW