Jednak są osoby, które na ogół prowadzą aktywny tryb życia. W ciągu roku szkolnego regularnie trenują. W wakacje dobrze by było, aby chociaż czasami zrobić kilka pompek, pobiegać ,albo chociaż pojeździć na rowerze.

Nie można dopuścić do tego, aby w wakacje nasza kondycja znacznie się pogorszyła. Będzie nam ciężko do niej wrócić we wrześniu, gdy rozpoczniemy treningi. Osobom, które na ogół nie trenują, polecam ,aby w wakacje jeździły na rowerze, rolkach, bądź chodziły na długie spacery. Można odpoczywać nie tylko leżąc na kanapie, ale także spędzać ten czas aktywnie. Gdy jest gorąco a pogoda uniemożliwia nam spędzenie dnia na dworze, możemy wybrać się na basen. Będziemy mieli wtedy zaliczony lekki trening a także schłodzimy się w upalny dzień. Jednakże nie możemy zapomnieć o tym, że jeżeli przez wakacje chcemy utrzymać naszą wagę nienaruszoną to nie możemy jeść wszystkiego, co popadnie. Najlepszą przekąską w upalne dni są zdecydowanie lody. Ale czasem możemy je zamienić na jakiś owoc, np. nektarynkę czy też maliny lub truskawki. Musimy również dużo pić, najlepiej zwykłej wody.

Dlatego w wakacje nie jest ważny tylko odpoczynek przed telewizorem, ale także w aktywny sposób.

,, Dziś zrób to czego

   innym się nie chce

   a jutro będziesz miał

   to czego inni pragną.’’