Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na wydarzenia i sytuację, które zakłócają jego równowagę, obciążają oraz przekraczają nasze zdolności do skutecznego poradzenia sobie. Problem stresu dotyczy każdego człowieka. Jego źródło może być zarówno fizyczne jak i społeczne. Stres sprawia, że nie jesteś w stanie wydusić słowa, a wszystkie myśli uciekają z głowy. A ty uważasz go za swojego wroga, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Bo uczucie stresu możesz pokonać. Wystarczy, że poznasz kilka porad. Ponieważ metod do walki jest bardzo wiele, ja wybrałam tylko 5 najlepszych. Oto one:

– Wyeliminuj niepotrzebny stres!
Po pierwsze warto podzielić sobie nasze sytuacje stresowe na dwie grupy. Jedna grupa to będą sytuacje, które łatwo da się wyeliminować z naszego życia. A druga grupa to te, których nie da się uniknąć. Następnie zrobić wszystko, aby nie musieć przeżywać stresujących sytuacji, które można po prostu ominąć w życiu. Wtedy na pewno będziemy spokojniejsi.
–  Zaakceptuj go!
Jeżeli stresuje Cię to, że codziennie musisz wstawać z łóżka to… no cóż, takiej sytuacji raczej nie da się wyeliminować w rozsądny sposób. Takich sytuacji jak ta jest mnóstwo. Dlatego też należy je zaakceptować, czyli po prostu się z nimi pogodzić. Należy pamiętać o tym, że stres jest tak naprawdę naszą reakcją na bodziec zewnętrzny.  To od nas zależy w jakim stopniu i jak się stresujemy.
– Uśmiechaj się i myśl pozytywnie!
Śmiech to jeden z najprostszych i najbardziej skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Ponieważ śmiech, choćby i sztuczny, wywołuje w organizmie człowieka reakcje fizjologiczne ograniczające negatywne skutki stresu np. pocenie się dłoni. Myślenie jak optymista również pomaga w uspokojeniu się, ponieważ widzimy dobre strony.
– Użyj wyobraźni!
Stwórz w wyobraźni swoje miejsce marzeń i odwiedzaj je, kiedy się stresujesz. Użyj do tego jak najwięcej zmysłów. Wymarzonym miejscem może być plaża w tropikach i towarzyszący Ci zapach oceanu itp. Będzie to przystań, do której będziesz mógł wracać, gdy będziesz potrzebować.
– Miej kogoś bliskiego!
Mając przyjaciela lub członka rodziny, który Cię wspiera, rozmawia z tobą i pomaga jest nam wtedy o wiele łatwiej walczyć ze stresem. Warto znaleźć sobie istotę, której chcemy pomagać i o którą chcemy się troszczyć, ponieważ w takich momentach zapominamy o swoich problemach.
O stresie pozwalają też zapomnieć drobne czynności, jak chociażby:
1. ciepła kąpiel z dodatkiem ulubionych olejków
2. ziołowa herbata
3. książka lub film, do których chętnie wracamy
4. spokojna muzyka
5. sen trwający przynajmniej siedem godzin
6. rozmowa z najbliższymi
7. oddanie się pasjom, zainteresowaniom.

Mam nadzieję, że dzięki tym kilku poradom zaczniecie kontrolować swój stres i będziecie lepiej się czuli w nerwowych sytuacjach.

Alicja Nowacka