W dzisiejszych czasach uprawianie sportu i „bycie FIT” stało się bardzo modne. Co raz częściej można zauważyć ludzi, którzy regularnie biegają, ćwiczą na siłowni, czy chociażby uprawiają tzw. „nordic walking”. Jednakże dla większości ludzi ciężko jest się przemóc i zacząć dbać o siebie, o swoją sylwetkę. Tacy ludzie nie są świadomi tego, że przez brak ruchu są narażeni na wiele chorób takich jak otyłość, hemoroidy, cukrzyca, czy żylaki. Za sprawą siedzącego trybu życia możemy mieć również problemy z kręgosłupem. A co wiąże się z aktywnym trybem życia? Uprawianie sportu lub podejmowanie jakiegokolwiek wysiłku fizycznego może być idealnym sposobem na spędzanie wolnego czasu. Regularne uprawianie sportu wpływa bowiem nie tylko na naszą kondycje i zdrowie, lecz także na nasze dobre samopoczucie. Osoby, które uważają, że nie są w stanie regularnie zażywać ruchu są w wielkim błędzie. Aktywność fizyczna nie musi ograniczać się wyłącznie do ćwiczeń, które sprawiają nam wielki trud, lecz możliwe jest takie dobieranie ćwiczeń, aby przy ich wykonywaniu zbytnio się nie natrudzić a zarazem czerpać z nich przyjemność oraz czuć się zrelaksowanym.

Sport jest dla wszystkich. Niektóre ćwiczenia są zbyt trudne dla przeciętnych osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Warto jednak wiedzieć, że aktywność fizyczną możemy podzielić na dwa typy:

– Mało intensywną aktywność fizyczną, do której zalicza się spacerowanie, pływanie kajakiem itp.
– Oraz intensywną aktywność fizyczną, do której zalicza się bieganie, pływanie, czy uprawianie aerobiku.

Jak widać, aby żyć aktywnie nie trzeba wcale ogromnej siły fizycznej, czy fachowego sprzętu, aby choć trochę dbać o siebie. Wystarczy wychodzić na spacery, czy wybierać się na jezioro, aby popływać kajakiem, rowerkiem wodnym, czy nawet łódką. Już wtedy będziemy mieli lekką aktywność fizyczną, a to wielki krok, aby z czasem przejść do intensywnej aktywności fizycznej.

A dlaczego warto zacząć uprawiać sport?

Dzięki regularnemu podejmowaniu wysiłku fizycznego możemy czerpać wiele korzyści. Najważniejszą z nich jest zmniejszenie prawdopodobieństwa zapadalności na choroby. Ludzie, którzy uprawiają sport rzadziej cierpią na cięższe choroby związane z siedzącym trybem życia, oraz nawet rzadziej się przeziębiają. Dzięki aktywności fizycznej możemy również zbudować naszą wymarzoną sylwetkę, oraz znacznie wpłynąć na samopoczucie, które dzięki ruchowi jest o wiele lepsze. To tylko niewiele korzyści, które czerpiemy za sprawą aktywności fizycznej. Zatem serdecznie zachęcamy do uprawiania sportu! Nie robisz tego dla innych, robisz to dla siebie!